Este es un ejercicio de auto-sanación, para liberar todas aquellas emociones negativas, bloqueos, que han quedado en nuestro interior y forman un nudo en una parte de nuestro cuerpo físico, el cual no permite que la energía fluya correctamente.
Estos bloqueos son como quistes, o pelotas de energía de baja vibración que se quedan en una zona de nuestro cuerpo físico, como por ejemplo el pecho, la espalda, las cervicales, etc. y nos producen molestias, dolor y con el tiempo enfermedades.
Para poder liberar estas emociones, estos bloqueos, primero hemos de tomar consciencia de ellos, después liberarlos y a continuación reprogramar nuestra mente consciente con afirmación positiva, que pasará directamente a nuestro subconsciente.
Tomamos papel y lápiz y antes de escribir nos detenemos unos minutos a observar toda nuestra vida, nuestro pasado, recordando todos aquellos sucesos y personas que tanto dolor y sufrimiento nos causaron, empezamos a escribir todo lo que recordamos; escribimos qué persona nos causó tanto daño y cómo nos sentimos entonces. (Aquí es cuando tomamos conciencia de cómo nos sentimos, de la emoción negativa que nos ha provocado el bloqueo). Escribimos todas las cosas que sucedieron: personas, situaciones, sitios y lugares en los que podemos recordar un profundo dolor (puede ser un ataque de ansiedad, un desmayo, algo que nos avergonzó, rechazo, frustración, maltratos, una antigua pareja que nos dejó, una ruptura sentimental dolorosa, la separación de nuestros padres, puede ser una caída, un golpe que no podemos olvidar, un trabajo que nos quemó, una situación estresante, la muerte de un ser muy querido, etc…).
Para escribir podemos utilizar los ejemplos siguientes:
1- “Cuando era pequeño, me caí de una escalera y me desmayé. Al despertarme, me levanté y tenía la mano rota. Ese momento me impactó, fue un shock, sentí miedo, terror, la mano me dolía mucho, estaba asustado, lloraba mucho, gritaba buscando a mis padres…”
2- “Mi primera pareja me dejó, llevábamos algunos años de relación y de repente se fue... Mi corazón quedó roto durante largo tiempo, sentía un gran vacío, mucha tristeza, ganas de morir, de no despertar nunca más, sentí impotencia, rabia, ira, incluso odio hacia esa persona...”
3- “En la escuela se reían de mi porque decían que yo era tonto, que no valía. Eso me hacía sentir mal, feo, rechazado, baja autoestima, tristeza, pena, rabia, ira, soledad, frustración…”
4- “Mis padres se separaron, y para mi fue muy doloroso, muy traumático. Sentí dolor, mucha tristeza, ganas de llorar, ira, rabia, sentimiento de culpa…”
5- “Se murió alguien a quien amaba mucho y eso me causó mucho sufrimiento, sentí dolor, vacío, pena, tristeza, el corazón roto, mucha impotencia, ganas de no volver a despertar…”
6- “Mis padres me maltrataron durante años. Yo sentía mucha rabia, ira, ganas de escapar de casa, impotencia, frustración, baja autoestima, pena, tristeza, odio hacia ellos…”
7- “Me detectaron una enfermedad importante y grave. Sentí mucho miedo (a sufrir y a morir), me sentía diferente que los demás, sentí pena, tristeza, dolor, impotencia, sentimiento de culpabilidad…”
Todos estos ejemplos son para ayudarte a que vos puedas expresar en el papel tus vivencias dolorosas, y cómo te sentiste. De esta manera estarás tomando conciencia de esas emociones negativas que han causado un bloqueo emocional en vos.
Una vez que hemos tomado conciencia de esas emociones, que pueden ser muchas, vamos a la siguiente parte del ejercicio que es liberar conscientemente esas emociones concretas. Y escribimos:
“Me libero de estas emociones negativas para siempre: suelto la pena, suelto la tristeza, suelto la depresión, suelto la ansiedad, suelto la angustia, suelto el rechazo, suelto la frustración, suelto la inseguridad, suelto la ira, suelto la rabia, suelto el odio, suelto la impotencia, suelto la desconfianza, suelto el miedo, etc. Lo suelto todo y me quedo libre y limpio”.
Una vez que hemos soltado las emociones, vamos a reprogramar nuestra mente subconsciente a través de la mente consciente. Escribimos:
“Ahora soy libre, ya pasó, ha quedado atrás, lo he soltado, me he liberado, y hoy, en el presente, me siento tranquilo, feliz, me siento en paz, estoy sanado”.
Cuando afirmamos esta frase, estamos reprogramando nuestro subconsciente (la información consciente pasa al subconsciente y se va quedando grabada allí). Podés repetir esta última frase las veces que vos creas necesario, hasta que sientas lo que estás afirmando. Es de esta manera como estás sanando.
Una vez que has llegado aquí, el ejercicio ha finalizado, podés tirar, quemar, los papeles que has escrito, ya no sirven para nada.
Podés repetir este ejercicio las veces que vos quieras, siempre observándote: “¿cómo te sentís? ¿te sentís mal? ¿hay alguna molestia o algún dolor? ¿no podés olvidar a aquella persona que te causo tanto daño? te seguís reprochando? etc.
Siempre quitando desde la emoción y agregando algo que te haga sentir diferente.
Limpieza y reacomodo....
